Pacchetto 5 Lezioni Yoga + Massaggio a Milano

L'Esperienza

• Hatha Yoga: insegnamento secondo la tradizione: posizioni classiche (Asana), tecniche di respiro (Pranayama) e di rilassamento (yoga nidra).
• Vinyasa Yoga: stile di yoga più dinamico, dove si fluisce da una posizione all'altra in accordo col respiro. Questa pratica apporta benefici a livello cardiovascolare e aumenta forza e resistenza.
• Yin Yoga: pratica orientata al completo rilassamento del corpo, del respiro e della mente mediante il mantenimento di posizioni passive con l'ausilio di supporti.
• Ashtanga Yoga: il corso alterna dinamicità e staticità dello yoga più tradizionale in cui prevale l’allineamento e la concentrazione.
• Kundalini Yoga: attraverso sequenze meditative codificate il praticante sperimenta un graduale miglioramento dello stato della propria salute fisica, mentale e spirituale.
• Pilates: sistema di esercizi che allenano la muscolatura profonda di sostegno della colonna vertebrale e del bacino. La tecnica, supportata da un’adeguata respirazione previene ed allevia il famigerato “mal di schiena”.
• Tai Chi Chuan: antica pratica cinese di meditazione in movimento per disciplinare e armonizzare corpo e mente secondo i principi energetici, contrapposti e complementari, dello Yin e dello Yang.

• Riflessologia plantare: questa tecnica permette di sfruttare la sollecitazione di aree specifiche del piede per ristabilire l'equilibrio del corpo. Aiuta contro il mal di schiena, ansia e stress.
• Linfodrenante: una tecnica che permette di agire sulla circolazione linfatica, con lo scopo di facilitarla e favorendo l'eliminazione di eventuali ristagni di liquidi.
• Decontratturante: questa tecnica a scopo teurapetico, prevede la manipolazione di zone ben precise in funzione dell'area colpita dalla contrattura.

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